乳酸菌可以助消化。乳酸菌的好处如下：

1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的        腹胀、腹泻等症状）。

2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维        生素B族等大量有益物质。

3、增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠        道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道        垃圾。

5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。

6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

7、抗肿瘤、预防癌症作用。

8、提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益        寿作用。

9、有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。